La sophrologie, science de l’esprit harmonieux

Prenez le temps de vous écouter, vous avez toutes les réponses

La sophrologie permet de travailler sur la gestion et l’équilibre entre ses émotions, ses pensées et son corps. L’objectif est d’améliorer sa qualité de vie : gestion du stress, sommeil réparateur, confiance en soi, bonne santé physique...

Plus qu'une thérapie, la sophrologie est une méthode, un entrainement à suivre, qui permet de mieux gérer tous les tracas du quotidien.

Elle est utilisée en accompagnement d’un traitement médical, en préparation mentale à un événement/examen, en développement personnel (confiance en soi, prise de parole en public…) et pour corriger certains troubles du comportement (addictions, alimentation…).

Certains sportifs aussi ont recours à la sophrologie pour mieux gérer leur stress et leur souffle.

Les femmes enceintes qui souhaitent être accompagnées pendant leur grossesse peuvent aussi recourir à la sophrologie.

Seule la voix du sophrologue est utilisée lors d’une séance, elle accompagne vers un état modifié de conscience (appelé le niveau sophroliminal).

La sophrologie offre une grande autonomie dans la réalisation de soi puisqu’elle s'inscrit dans un art de vivre. Il suffit de s'entraîner aux exercices de relaxation dynamique découverts pendant la séance pour progresser rapidement.

Il existe une multitude d’exercices de relaxation dynamique, il ne tient qu’à vous de les découvrir !