La Sophrologie
La sophrologie est la science de l'esprit harmonieux.
Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, a conçu dans les années 60 cette méthode thérapeutique en s'inspirant de nombreuses pratiques orientales et méthodes occidentales : l'hypnose, la relaxation, l'autosuggestion, le yoga, le bouddhisme, le zen...
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de développer la conscience par l'écoute de ses ressentis et de retrouver un bien être au quotidien tout en développant son potentiel.
La sophrologie est très bénéfique en cas de maladie.
Les 2 principaux usages sont l'accompagnement thérapeutique et le développement personnel.
Les protocoles de sophrologie utilisent 3 procédés pour installer la détente et faire émerger des ressentis :
° la détente musculaire (qui active le relâchement mental)
° la respiration contrôlée (qui favorise la concentration et le contrôle des émotions)
° la suggestion mentale (qui permet la visualisation d'images positives ou futures)
Cette méthode se pratique en alternant exercices et dialogue. C'est au travers d'exercices de relaxation dynamique (simples et doux à réaliser) et de visualisation que chacun prend conscience de ses ressentis, de son état interne et des capacités dont il dispose pour parvenir à son objectif.
Les accompagnements
Amélioration du quotidien
La sophrologie et la conception d'un protocole adapté à chacun permettent un accompagnement pour tous ceux qui souhaitent gérer un stress ou une anxiété trop présents et améliorer leur état de bien être quotidien.
Nous pourrons travailler dans ce cadre sur de multiples causes :
° Gestion des émotions
° Changement de vie, personnel ou professionnel
° Vaincre ses peurs
° Confiance en soi
° Troubles du sommeil
° Stimulation de la créativité
° Stimulation des capacités d'apprentissage
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Préparation mentale
Cet accompagnement est destiné à tout individu qui souhaite développer et optimiser son potentiel et ses capacités en prévision d'un événement précis tel que :
° Permis de conduire
° Prise de parole en public
° Entretiens professionnels
° Examens scolaires
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Traitement médical
La sophrologie permet d'accompagner ceux qui souhaitent gérer la douleur et optimiser leur rétablissement dans la cadre d'un traitement médical.
Les cas d'application sont multiples, par exemple :
° Maladies de peau
° Brûlures
° Rééducation
° Acouphènes
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Troubles du comportement
Cet accompagnement personnalisé est destiné à ceux qui souhaitent contrôler leurs phobies ou pulsions.
Les causes sont multiples :
° Troubles alimentaires
° Addictions
° Agoraphobie
° Claustrophobie
° Phobies des transports
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